Minnettarlığın Bizi Etkilediği 5 Harika Yol

Şükran

Minnettarlık, hayatımızda sahip olunan inanılmaz bir özelliktir.


Kelimenin tam anlamıyla etkilerherşey!İlişkiler, tutumlar, kariyer, sağlık, cidden adlandırırsınız ve bu uygulamadan yararlanır.

Bazen minnettarlıkla başa çıkmanın zor olduğunu düşünüyorum. Bir şeyin gerçekten bir etki yarattığı ve minnettarlık duygusunu HİSSEDECEĞİMİZ zamanlar vardır.

Buduygubu, aşağıda listelenen minnettarlık faydalarını yaratır. Çoğumuz sözü duyduk

'Minnettar bir tavır takın'


tüm büyük filozoflar binlerce yıldır bize bunun çok önemli olduğunu söylediler!

Bu ilk şey olmakhatırlattıminnettar olmak için, bu çok önemli ve fiziksel bir biblo tutmak veya bir şeyler yazmak gibi bir şey olabilir ...


Günlük Tutma Nedir 65 Dergi Fikirleri İpuçları ve Faydaları

Şükran günlüğü

Birçok uzman, haftalık 5 dakika günlük kullanmanın en iyi yol olduğuna inanıyor. Sonuç olarak, bir şeye ihtiyacımız varhatırlatmakher gün minnettar olmamız gerekir, ancak bu en iyi şekilde çalışır.

Minnettarlık bizi daha mutlu eder

Sade ve basit, evet bizi daha mutlu ediyor. Ne kadar minnettar hissedersek, duygular o kadar yoğunlaşır. Bu da bizim bu duyguları daha fazla istememize neden oluyor. Bizi daha mutlu eden bu tür bir 'döngü' yaratır.


Göre çalışmalar, Bu düzenli olarak minnettarlık hissetmek için biraz zaman alır, bu nedenle her gün pratik yapın, yaklaşık 2-3 ay bu bir alışkanlık haline gelmelidir. Bu zamana kadar en büyük faydaları hissedip görebilmelisiniz.

Düzenli pratikle, kişiliğimizi yavaşça değiştirebiliriz çünkü bu aynı zamanda artan iyimserlik ve empati ile de ilişkilidir. Oldukça Muhteşem!

Minnettarlık bizi daha sağlıklı yapar

Minnettarlık stresten daha çabuk kurtulmamıza yardımcı olur. Kendimizin ötesinde düşünebildiğimizde ve daha büyük bir resim görebildiğimizde daha az ben merkezli oluruz. Bilinçli olarak minnettar hissettiğimizde bilim, daha az fiziksel semptomumuz ve daha az ağrımız olduğunu gösterir.

Ayrıca egzersiz yapma isteğimizin artmasıyla birlikte daha kaliteli bir uykuya sahip olmamıza yardımcı olur. (Tamam, bu harika olurdu!) Ama dahası var, minnettarlık hissi rahatlama tepkisini tetikliyor.


Uygulamaya devam edildiği sürece depresyon ve semptomlarında azalma. Kan basıncı azalır ve minnettarlık, canlılığı, enerjiyi veömrü birkaç ay veya yıl artırdı!Kendi sorunlarımızın çoğunu çözme gücüne sahip olduğumuza inanmak zor!

Minnettarlık Sorunlarımızda Bize Yardımcı Oluyor

Minnettarlık sorunlarımızı bir perspektife oturtmamıza yardımcı olur. Zor ve acı dolu zamanlar üzerine derinlemesine düşünmek, güçlü bir duygusal zıtlık yaratmaya yardımcı olur. Sorun yaşadığımızda, kararlarımızı aşağıdakilere göre verme eğilimindeyiz:korku.

Daha net bir odaklanma, endişenin tüm enerjimizi alması veartan kafa karışıklığı. Minnettar hissetmek, güvensizliği azaltmaya ve benlik saygısını artırmaya yardımcı olur. Bu nedenle odak geliştirildi.

Minnettarlık Ahlaki Davranışı Güçlendirir

Minnettar hissetmek, insanların profesyonel sosyal davranışları artırarak geri vermek istemelerine yardımcı olur. Başkalarından aldığımızda karşılık verme olasılığımız daha yüksektir.Minnettar olmak bağlı olduğu içindaha fazla empati, muhtaç olanlara verme olasılığımız daha yüksektir ve daha büyük iyilik için fedakarlık yapacağız.

Minnettarlık Takdir ve Dehşeti Artırır

Minnettarlık, hastalık ve talihsiz yaşam koşulları var olduğunda bile yaşamdaki olumlu ve güzelliği görmeyi güçlendirir. Bu duygular doğanın güzelliğinden, çevrelerinden, başkalarıyla ilişkilerinden ve yaşamın iyiliğinden zevk almaya yardımcı olabilir.

Huşu hissettiğimizde, hayatın harika bir yer olabileceğini ve sorunlarımızın onun varlığında cüce gibi göründüğünü hatırlatırız. Gece yıldızların parıldadığı okyanusta olduğumda böyle hissediyorum.

Büyük Kanyon'un kenarında durmak, yaşamın bize evrendeki yerimizi hatırlatmanın bir yolu olabilir.

Şükran Alıntıları

Bu harika bir gün. Bunu daha önce hiç görmedim. '

-Maya Angelou

'Çok erken bir iyilik yapamazsınız çünkü ne kadar yakında çok geç olacağını asla bilemezsiniz.'

- Ralph Waldo Emerson

'Ayağa kalkıp minnettar olalım, çünkü bugün çok şey öğrenmediysek, en azından biraz öğrendik ve biraz öğrenmediysek, en azından hastalanmadık ve varsa hasta, en azından ölmedik; öyleyse, hepimiz minnettar olalım. '

- Buda

'Sahip oldukların için minnettar ol; daha fazlasına sahip olacaksın. Sahip olmadığınız şeye konsantre olursanız, asla, asla yeteri kadar sahip olamazsınız. '

- Oprah Winfrey

'Minnettarlığımızı ifade ederken, en yüksek takdirin söz söylemek değil, onlarla yaşamak olduğunu asla unutmamalıyız.'

-John F. Kennedy

'Gerçek bağışlama,' Bu deneyim için teşekkür ederim 'diyebileceğiniz zamandır.
- Oprah Winfrey

“Her insanın bolca sahip olduğu şu andaki nimetlerinizi düşünün; tüm erkeklerin sahip olduğu geçmiş talihsizliklerinizde değil. '

- Charles Dickens

'Yaralanmaları unutun, iyilikleri asla unutmayın.'
- Konfüçyüs

'Minnettarlık başladığında mücadele biter.'
- Neale Donald Walsch

'Bir insanda olanı en iyi şekilde geliştirmenin yolu takdir ve teşvik etmektir.'
- Charles Schwab

“Bizi mutlu eden insanlara minnettar olalım; onlar ruhumuzu çiçek açan büyüleyici bahçıvanlar. '
- Marcel Proust

'Onları görmek isteyenler için her zaman çiçekler vardır.'
- Henri Matisse

'Minnettar olduğunuzda korku kaybolur ve bolluk ortaya çıkar.'
- Tony Robbins

'Ayrıcalığı haklardan ayıran şey minnettarlıktır.'
- Brené Brown

“Minnettarlık, tüm insan duygularının en sağlıklısıdır. Sahip olduklarınız için ne kadar minnettar olursanız, minnettarlığınızı o kadar fazla ifade etme olasılığınız artar. '
- Zig Ziglar

Hayatını yaşamanın sadece iki yolu var. Biri sanki hiçbir şey mucize değilmiş gibi. Diğeri ise sanki her şey bir mucize. '
- Albert Einstein

“İnsanlığın en büyük nimetleri içimizde ve ulaşabileceğimiz mesafede. Bilge bir adam, ne olursa olsun, sahip olmadığı bir şeyi dilemeksizin kaderinden memnun kalır. '
- Seneca

Minnettarlığın Faydaları

Şükran deneyimi, multipl skleroz ve psikiyatrik bozukluğu olan hastalar arasında hayranlık ve yaşamdaki güzellik